| | Karin |  | | Vecka 40 ska jag dansa måndag och träna på gym onsdag. Jag ska "stor" handla och laga mat, även så att jag kan ta med till jobbet. (Jag blir lite glad av uppdraget jag ger till mig själv trots att jag egentligen inte tycker så mycket om matlagning :-}) Jag ska också köpa nya vitaminer, men det är nog snarare en noja än en bedrift, för jag vräker i mig mängder i säkerhetsskull-syfte. |
|
|
|  |  |  |
| Katta |  | Mål:
Vecka 40 (vet inte riktigt vilken vecka det är men avser veckan som startar
27/9...det vet du Hanna:-) SKALL jag:
...berömma Hanna för att jag tycker att hela den här idén med hemsida och
allting är helt lysande! Starkt jobbat Hanna!!!
...snabbt som ögat fixa fram ett alternativ till det fruktansvärda kort på
mig som av någon anledning (varför Hanna, varför?) ligger på hemsidan
...få rutin och fason på min styrketräning
...jogga fem kilometer minst 4 ggr
...röra på mig (promenera, cykla, etc) minst 30 min/dag de dagar jag inte
springer
...äta i minst en frukt om dagen
...plugga på min marknadsföringskurs minst 15 timmar/veckan
...skriva så många frilansartiklar jag bara hinner med för att kunna
maximera min inkomst
...medvetet äta nyttig mat (mer grönsaker och frukt, mer proteiner, mindre
snabba kolhydrater)
Resultat:
Jaha, det här gick ju lysande. Efter att utan problem ha joggat fem
kilometer minst fyra gånger i veckan i flera månader så klappar allting ihop
så snart jag faktiskt gör en planering. Suck. Jag har iallfall sprungit en
gång och tagit en långpromenad plus några kortare promenader vilket ju är
ganska bra med tanke på omständigheterna (!)...Jag har iallafall berömt
Hanna för hemsidan, vilket är bra...jag har ätit (ganska) nyttigt vilket ju
också är bra...jag har börjat spåna på ett styrketräningsprogram och skrivit
många artiklar. Marknadsföringspluggandet har INTE varit 15 timmar men jag
underskattade tidsåtgången för min nuvarande utbildning ganska grovt. Har
precis börjat jobba för Telia och deras inledande utbildning i alla
miljarden dataprogram är inte att leka med...puh! Jag måste åtminstone säga
att trots att planeringen inte riktigt hölls så har det ändå varit en bra
vecka. Jag har fått ett riktigt mentalt uppsving och det var väl ändå det
som var meningen?
|
|
|
| | | |
| Pialuring |  | Jag hinner aldrig skriva mina veckoplaner men jag får väl berätta vad jag har gjort ialla fall! Dom är iof. ganska lika från veka till vecka!
Resultat:
Måndag: Jag var o simmade o fick med mig Jenny! Det var jättekul! Det blev både motion o kompisträff =) Simmade 750 m. Känner mig duktig! Frukterna slank ner oxå!
Tisdag: Började jobba lite senare så jag tog det lugnt på förmiddagen =)
Jag o Marcus dansade Salsa på kvällen! Det är såå kul o lite svettigt *hi hi* Frukt= Japp så klart!
Onsdag: ja va ledig!! Så underbart skönt! Var med jenny o jenny i Jnk, en riktig "kompisdag" det var såå mysigt! På kvällen kollade vi på film o åt pizza..aj aj. Men vi har faktist bara ätit nyttigt i helgen =)
Torsdag: Hade nervösa ryck. var hos tandläkaren! Det gick väl ok.. Frukt e gott =) Gick ut o åt med jobbet på kvällen! "Ett gott skratt förlänger livet" ja kommer lätt leva tills ja e 250 ;) det var jättekul!
Fredag: Tagit ledigt från jobbet för att vara barnvakt åt min syster som flyttar. Det var intensivt! "städat" i trädgården o målat om en lägenhet..både golv o väggar! Var såå trött frammåt elvatiden o somnade vid ett...
Lördag: Renoveringen fortsätter.. har lagt golv idag, färdigt! i 2 rum o kök! har så ont i hela kroppen! Vilken träning =) he he he..
Bara 2 frukter o massa godis..
Söndag: Har inte vilat idag heller.. målat o målat o målat.. fönster o lister o ja vet inte vad allt.. Men snart e vi klara! ! 2 frukter har bara hunnits med..
|
|
|
| | | |
| Suzan |  | Skickar min veckorapport för v 40 lite tidigt, eftersom jag om några minuter lämnar allt vad civilisation heter bakom mig, till förmån för de småländska skogarna. Så det blir inte så mycket Friskis den närmaste veckan, och kanske inte så mycket kontroll på vad för mat som serveras, men däremot räknar jag med massor av långa skogspromenader och all studiero jag behöver.
Denna vecka har flutit på som vanligt. Har jobbat lite mer än vanligt, så det blev bara två träningspass och ett par promenader. Men Yogan gick bättre den här gången, ser fram emot nästa pass. Frukt och solskensintaget har gått bra, jag ger mig ut och promenerar en liten stund när jag har rast, men pluggandet har det varit dåligt med. Ska bli ändring på det nu, hoppas jag. Det var allt för denna gång.
|
|
|
| | | |
| Tindrah |  | Mål:
V.40 SKA JAG...
...träna två gånger (innebandy och valfritt).
...äta minst en frukt/grönsak om dagen.
...ta med matlåda två dagar istället för att köpa utemat.
...sköta om mina asjobbiga växter.
...hålla rent på diskbänken.
...rensa ur badrumsskåpet (mindre ambitiöst än förra veckan men kanske hanterbart).
...gå iväg med återvinningsprylarna.
Resultat:
Veckorapport v. 40:
Veckan inleddes med en lättare släng av halsfluss (nja...) under fyra dagar, vilket innebar att jag jobbade på dagarna och sov mig genom kvällarna med 38 graders feber. Detta innebar att jag tyvärr missade innebandyn *muttrar* och inte tränade nån mer gång. På söndan när jag väl började bli så frisk att jag skulle kunna träna så kunde jag ändå inte eftersom jag i lördags (efter en blöt och ovanligt lyckad kväll på Stopet *tjoho*) sträckte nacken när jag dansade.
Jag åt grönsaker varje dag (nästan) men inte så mycket frukt. Jag åt matlåda en dag (orkade lixom inte laga mat) och misslyckades totalt med att sköta mina växter (råkade övervattna några). Försökte komma runt bevattningsproblemet genom att skänka bort de två mest krävande (men oxå vackraste) blommorna till Mats och Lena. Tyvärr ville de inte ha dem (kräsna jävlar! *ler*) så om nån vill så finns det gratis blommor att hämta hos mig.
Diskbänken var ett katastrofområde fram tills lördagen, då jag var pigg igen och orkade städa undan innan det kom en massa folk på förfest (vilket ledde till att den såg lika dan ut igen fem timmar senare *ler*). Badrumsskåpet började rensas och jag slängde/återvann en del, men efter lite övertalning byttes denna aktivitet ut mot gocart *tjohoo*, så målet får nog stå kvar en vecka till... :) Återvinningshögen ja...den har nog snarare ökat än försvunnit... Efter två misslyckade veckor måste jag nu skärpa mig! Go, go, go! :)
|
|
|
| | | |
| Wahlle |  | Tyvärr ingen löpning denna vecka :( Får skylla lite på Hanna som var
sjuk och jag klarade inte av att motivera mig tillräckligt själv... Men
däremot en promenad varje dag. Dessutom rolig gocart som satte sig i
armarna, man blir glad när man gjort något roligt.
Däremot städades hela lägenheten så nu är den fräsch och fin i en vecka
eller nåt. Sen har diskningne gått bättre.
Vad det gäller övrigt så har inga jobb sökts av den anledningen att inga
har funnits att söka, enkel och logisk förklaring. Har inte heller
kommit på några planer sdom jag kunnat föverkliga, men det finns några
som ligger och gror. Päronen tog slut i veckan, så nu får jag övergå
till att köpa frukt och grönt igen, måste försöka komma ihåg att göra
det också.
|
|
|
| | | |
|
