| | Långsiktiga mål | -Stressa ner.
-Äta nyttigare genom att byta ut godis mot frukt.
-Få mer tid för nära och kära.
-Ha roligt (bl.a.genom träning).
|
|
|
|  |  |  |
| Vecka 44 | Mål:
V 44!
Ska jag...
Måndag: Frukost med Jenny! O simma på kvällen o frukt så klart!
Tisdag: Frukt o Salsa!! Det e så kul att dansa salsa, o svettigt nu när man har börjat lära sig ;)
Onsadag: En slappardag.. Umgås med kompisarna o ta det lugnt..
Torsdag: sista jobbar dagen den här veckan =) Ska på salsakväll på Napoli! God mat o dans hela natten ;)
Fredag: Suprise! Efterssom Marcus fyller år på söndag så ska ja lura iväg honom till SPA hotell i Göteborg! Han har nog inte anat ngt än iaf. Så det blir en lugn helg med avkoppling o god mat vänner o pojkvän!
Lördag: Lång sovmorgon hotell frukost o stan!
Söndag: Kalas! Släkt o familj kommer..sen blir det nog film o mys på kvällen =)
Resultat:
måndagen började ganska lugnt.. tog en frukost med Jenny, jobbade åt mina frukter o simmade 750 meter! Var lite jobbigt att simma, vi behöver bygga ut våran sinnhall!! Det var en stackars farbror som blockerade upp allting, suck!
Tisdagen flöt på ganska lugnt.. åt lunch med Marcus föräldrar. Såå skönt att slippa laga mat själv :) Sista salsakursen! Det är tråkigt! Men vilket ös! Såå roligt!
Onsdag. Jobbade åt frukt o gick på bio med vännerna!
Torsdag: En rätt lugn dag..hm mina dagar har börjat bli lite lugnare..rätt skönt faktist!
Åt frukt o Hade salsakväll på Napoli, avslutning på kursen! Men det var inte så roligt som jag hade hoppats. Så vi gick hem ganska tidigt o hälsade på systeryster istället..
Fredag: Ledig ledig ledig!! Överraskade Marcus genom att ta honom till SPA i Gtb.. Han fyller ju år på söndag! Han blev jätteöverraskad! Jätteskönt med Spa!! O god mat o mys o gos =)
Lördag: Gick vi på stan o tog det easy.. Jenny o peter var med oxå.. Kom hem på kvällen o umgicks med bröderna som var o hälsade på!
Söndag: Gick upp jättetidigt.. dumma klocka..Marcus fick frukost på sängen. o sen hade vi kalas. På kvällen blev det film o mys... Men bara massa kakor o tårta o godis.. =)
|
|
|
| | | |
| Vecka 43 | Måndag: Som vanligt är måndagar såå sega.. jag har varit på lunch med min gamla chef. Vilket var väldigt trevligt! Åt en ordentlig o nyttig lunch! Frukterna slank ner dom oxå! Tog det bara lugnt på kvällen, ggick en promenad o satt i soffan =)
Tisadag: En vanlig dag, frukt o nyttig mat! Salsa på kvällen. Värnamo Nyheter var där så nu hamnar jag i tidningen =) Denna gången var riktigt svettig.. Det e såå kul med salsa! Ni måste prova!
Onsadag: Kompisdag! Var i Gislaved med Jenny o Martina.. De va kul! På kvällen blev det förberedning för löneförhandling =) o promenad!
Torsdag: Va på frukost hos nasse! Trevligt att bli bortbjuden på frukost! Jobbade hela dagen.. sen åkte vi hem till familjen i Vänersborg.. Skönt att träffa dom lite!
Fredag: Va hemma hos familjen.. Det var begraning o en hemsk dag.. åt dåligt o inga frukter blev det heller...
Lördag: Sa hej då till familjen hälsade på pappa på hemmet o åkte hem..McD på vägen hem..o slarv med frukterna.. Träffade Marie på kvällen o va på en fest! Det va kul!
Söndag: En slappardag med älsklingen! Har bara tagit det lugnt ätit gott o myst!
|
|
|
| | | |
| Vecka 42 | Den här veckan har varit en dålig tränings vecka.. Den har varit mer social! Vilket oxå kan vara trevligt!
På måndagen var det bara jobb o på tisdagen lika så..
var på HM o hjälpte till att inventera så det blev typ en tolvtimmarsdag.. Men frukt o ordentligt med mat var med iaf. så det kändes rätt bra!
Ondagen var en lugn dag.. var med tjejerna o promenerade! Härligt höstväder!
Torsdagen: Latmaskdag.. JObbade åt frukt o solade på kvällen blev det kinamat! Bara en bry sig om sig själv dag/kväll =)
Fredag: Var hos syster Rose o hade mys pys..
Lördagen tillbringade vi i Växjö! Gick på stan o åt gott!
Söndag: Lyckades komma iväg till träningslokalen! Kändes jätteskönt! O Åt riktig midag o ingen pizza!
Veckan har kännts lite slapp.. men det är väl så när man inte stressar ;)
|
|
|
| | | |
| Vecka 41 | Mål:
Vecka 41 ska jag:
Måndag: Bara ta det lugnt o återhämta mig efter helgen! Äta frukt så klart! O Vara allmänt nyttig! Laga bra mat hela veckan!
Tisdag: Denna tisadagen blir det bara jobb jobb jobb. Ska jobba extra på HM.. Inventering! Behövs lite extra slantar i kassan..
Onsdag: Såklart mina frukter o vara ta det lugnt göra vad jag känner för o inte stressa!! Slutar tidigt på dagen så jag ska nog ta o träna lite..
Torsdag: Ska träna! Äta frukt o ta det lugnt..
Fredag: Frukt frukt frukt..( som vanligt ;) .. Myskväll o äta gott =)
Lördag: Ledig!! Absolut inga planer! Det är svårt att låta bli att inte planera ibland.. men det går frammåt =)
Söndag: Det bli nog det vanliga söndagsmyset med polarna! Pizza o film o lite promenad!
Resultat:
V.41 gick nästan som planerat! Missade träningen på onsdagen! Men annars har jag lyckats bemästra min stress o umgåtts med min vänner! Missade tyvärr den roliga festen =( hoppas ni hade kul!
Var på stan på lördagen i växjö Jättekul! Fick mycket tråkiga besked om min morfar som e borta nu.. *ledsen* Så helgen har varit väldigt tung.. Trots allt kom jag iväg o tränade på Söndagen för att rensa tankarna lite...
Så vi får väl se hur vecka 42 går.. ska göra mitt bästa..
Kram på er! |
|
|
| | | |
| Vecka 40 | Jag hinner aldrig skriva mina veckoplaner men jag får väl berätta vad jag har gjort ialla fall! Dom är iof. ganska lika från veka till vecka!
Resultat:
Måndag: Jag var o simmade o fick med mig Jenny! Det var jättekul! Det blev både motion o kompisträff =) Simmade 750 m. Känner mig duktig! Frukterna slank ner oxå!
Tisdag: Började jobba lite senare så jag tog det lugnt på förmiddagen =)
Jag o Marcus dansade Salsa på kvällen! Det är såå kul o lite svettigt *hi hi* Frukt= Japp så klart!
Onsdag: ja va ledig!! Så underbart skönt! Var med jenny o jenny i Jnk, en riktig "kompisdag" det var såå mysigt! På kvällen kollade vi på film o åt pizza..aj aj. Men vi har faktist bara ätit nyttigt i helgen =)
Torsdag: Hade nervösa ryck. var hos tandläkaren! Det gick väl ok.. Frukt e gott =) Gick ut o åt med jobbet på kvällen! "Ett gott skratt förlänger livet" ja kommer lätt leva tills ja e 250 ;) det var jättekul!
Fredag: Tagit ledigt från jobbet för att vara barnvakt åt min syster som flyttar. Det var intensivt! "städat" i trädgården o målat om en lägenhet..både golv o väggar! Var såå trött frammåt elvatiden o somnade vid ett...
Lördag: Renoveringen fortsätter.. har lagt golv idag, färdigt! i 2 rum o kök! har så ont i hela kroppen! Vilken träning =) he he he..
Bara 2 frukter o massa godis..
Söndag: Har inte vilat idag heller.. målat o målat o målat.. fönster o lister o ja vet inte vad allt.. Men snart e vi klara! ! 2 frukter har bara hunnits med..
|
|
|
| | | |
| Vecka 39 | Mål:
Må: Äta 3 frukter ej godis. Gå o simma o krama på pojken resten av kvällen!
Ti: 3 frukter givetvis. Ej stressa på jobbet, dansa Salsa på kvällen!
On: 3 frukter ej godis. En umgås med kompisarna dag!
To: Som alltid 3 frukter. Träning mage, rumpa, lår på kvällen!
Fre: Vilodag. 3 frukter o gos med pojken efter jobbet.
Lö: Ledig!! Ska försöka att inte ha några som helst planer för denna dag! Slappna av o inte stressa!
Resultat:
jaha.. då ska vi smmanfatta v.39..
Jag har varit sjuk!! Inte alls roligt! Då får ma inte träna o bara ligga hemma o ha tråkigt =(
Måndag: Jobbade blev sjuk på eftermiddagen.. så det blev ingen simmning..
Tisdag: Hemma o sjuk! Mer tid med Marcus ;) Stackarn, men han har klarat sig!
Onsdag: Sjuk sjuk sjuk...
Torsdag: Jobbade men fick ta det lugnt på kvällen. Var hemma o myste!
Fredag: Dagen flöt på som vanligt.. På kvällen blev det kompis o pojkvänsmys!
Lördag: Jobb o partay! Jätteroligt!
Söndag: Slappardag hemma! Jätteskönt att inte göra ngt särskilt =)
Så jag är lite missnöjd med veckan. Men vad ska man göra det är bara ta nya tag! Har slarvat lite med mina frukter oxå.. e ju inte såå hungrig när man e sjuk..
Ser fram emont v.40 så man kan komma igen!
|
|
|
| | | |
| Vecka 38 | Mål:
Må: Äta 3 frukter ej godis. Gå o simma o krama på pojken resten av kvällen!
Ti: 3 frukter givetvis. Ej stressa på jobbet, dansa Salsa på kvällen!
On: 3 frukter ej godis. En umgås med kompisarna dag!
To: Som alltid 3 frukter. Träning mage, rumpa, lår på kvällen!
Fre: Vilodag. 3 frukter o gos med pojken efter jobbet.
Lö: Ledig!! Ska försöka att inte ha några som helst planer för denna dag! Slappna av o inte stressa!
Resultat:
Tisdag: Idag har jag oxå lyckats äta mina frukter! Och jag har varit på Salsa! Med Marcus så det e jättekul! Jättekul o svettigt =) Så jag känner mig nöjd!
Onsdag: Ja det är inte alltid lätt att motstå alla frestelser =) Det slank ner lite godis o lite chips.. men jag åt mina frukter o gick en ordentlig promenad! Det blev en "kompiskväll" vi fikade o kollade på tv.. bara myste!
Torsdag: Idag har det varit fika på jobbet.. Madde har fyllt år så det blev tårta o några godisar.. aj aj! Men man måste ju leva lite med =) Mina tre frukter som ja alltid tjatar om har slunkit ner o det blir en lång promenad ikväll. Så jag känner mig nöjd!
Fredag: Idag har jag bara hunnit med två frukter. Sen skulle det bli pojkväns mys.. o det blev det sisodär vid nio tiden.. Jobbade över på Marcus jobb, så vi jobbade till nio på kvällen..
Lördag: Jippi!! Jag lyckades att inte planera dagen!! Vi åkte en sväng till Jnk sen blev det film hos Skorpan på kvällen. Kändes bra att bara ta det som de kom =) Det blev bara två frukter.. Promenerade en hel del..
Söndag: Sov länge till tio =) åt bara två frukter..aj aj det haltar på helgerna.. Gick en go promenad o jobbade fyra o en halv timme på Marcus jobb.. Slarvade med maten åt bara två gånger på hela dagen! Inte bra alls!
På kvällen blev det film mys!
|
|
|
| | | |
|
