| | Långsiktiga mål | ***Mål***
# Må bra- göra massa kul saker och kunna strunta i vissa tråkiga "måsten", när det ändå inte blir något vettigt gjort. Leva i nuet och se hösten som en fantastisk tid för nystrukturering.
- Ägna mig åt intressen och vänner. Dansa, göra smycken, spela gitarr, busa&fnittra, och bara vara.
# Äta bättre mat- regelbundet, alltså inte vänta alltför många timmar och sen vräka i mig mycket av något snabbt fett och halvfabricerat. Dra ner på godisätandet. Köpa hem bra "långsiktig" mat innan kylskåpet är tomt och bara innehåller öl och kosmetika.
- Mer frukt&grönt, protein, lagade middagar.
# Sova mer- somna före tolv så jag är pigg nästa dag.
- Avslappning och aktivitet i balans.
# Träna mer- få träningen regelbunden och inte vara jätte duktig en vecka och inte röra på mig nästkommande månad osv.
- Dansa jazzdans på måndagar, ta promenader regelbundet, cykla så mycket som möjligt innan kylan kommer, och helst simma eller gympa någon gång till per vecka.
|
|
|
|  |  |  |
| Vecka 40 | | Vecka 40 ska jag dansa måndag och träna på gym onsdag. Jag ska "stor" handla och laga mat, även så att jag kan ta med till jobbet. (Jag blir lite glad av uppdraget jag ger till mig själv trots att jag egentligen inte tycker så mycket om matlagning :-}) Jag ska också köpa nya vitaminer, men det är nog snarare en noja än en bedrift, för jag vräker i mig mängder i säkerhetsskull-syfte. |
|
|
| | | |
| Vecka 39 | Veckan har varit stressig med massa jobb och stilla sittande. En promenad i solen i lördags blev det och jag hade en jätte kulig helg, men det kan bli mycket bättre. Jag ska inte sätta upp för stora ouppnåeliga mål, då blir jag bara besviken och så går det en vecka till...
|
|
|
| | | |
|
